Hoe vaak hebben koppels sex

Mensen denken altijd dat anderen veel meer sex hebben dan zijzelf. Zeker wanneer je in een lange relatie zit. De lust neemt met de tijd wat af en je hebt opeens minder, soms zelfs nog amper, sex. Het is dan ook niet gek dat jij je gaat afvragen hoe vaak koppels eigenlijk sex hebben.

Hier is natuurlijk wereldwijd al aardig wat onderzoek naar gedaan, en dat met verschillende uitkomsten. Volgens Quest is het laatste serieuze onderzoek in Nederland gedaan in 2017. Dat is een aardige tijd terug, maar dit was wel een serieus onderzoek.

Uit ditzelfde onderzoek bleek ook dat Nederlanders graag overdrijven wanneer het op hun bedprestaties aankomt. Dit dien je daarbij dus wel in gedachte te houden. Je kan ook kijken naar bijvoorbeeld Amerikaanse onderzoeken, maar dat is dan representatief voor de Amerikanen, en niet voor de Nederlanders.

Toch zijn Amerikaanse onderzoeken wel beter om naar te kijken, aangezien er heel veel meer Amerikanen zijn, dan dat er Nederlanders zijn. Het is dus meer representatief voor de mens in het algemeen.

Hoe vaak heeft het gemiddelde stelletje sex; de basics

• De gemiddelde volwassenen heeft ongeveer 53 keer per jaar sex. Dat is dus net iets meer dan 1 keer per week.
• Getrouwde koppels hebben net iets meer sex, met ongeveer 56 keer per jaar sex.
• Uit onderzoek is ook gebleken dat koppels 20 tot 30 jaar geleden veel meer sex hadden. Waar dat verschil door komt is onduidelijk, maar men gaat ervanuit dat men tegenwoordig hogere stresslevels heeft, onder meer door werk en andere verplichtingen.
• Jongere koppels hebben gemiddeld gezien ook meer sex dan oudere koppels, al komt dat ook wel steeds dichter bij elkaar.
• Er is geen ideaal getal wanneer het sex betreft. Of je nu iedere dag of iedere week sex hebt, wat vooral telt, is dat jij een goed sexleven hebt, waar jij en jouw partner zich allebei goed bij voelen.

Is veel sex normaal?

Wat is veel sex en wat is normaal? Die twee vragen zijn als eerste belangrijk om te beantwoorden. Veel sex zou dan meer dan gemiddeld zijn, en normaal volgens de standaard. Er is helemaal niks mis met veel sex hebben, mits jullie daar allebei behoefte aan hebben, en het jullie leven niet bepaalt.

Wanneer jij niet meer kan werken, omdat jij MOET neuken, dan is het niet meer normaal. Dat is ook het geval wanneer een van de twee sex heeft, omdat de partner sex MOET hebben. Ook dat is dan niet normaal.

Maar willen jullie allebei 3 keer per dag neuken, en beïnvloedt het jullie gangbare leven niet, dan heb je niet te veel sex, maar hebben jullie gewoon allebei een hoog libido.

Koppels die niet getrouwd zijn, maar wel samenwonen, hebben gemiddeld meer sex dan getrouwde koppels. Mensen die apart van elkaar wonen, hebben weer minder sex dan gangbaar is. Getrouwde koppels die samenwonen hebben ook minder sex dan gemiddeld.

Hoeveelheid sex per leeftijd

Hoeveel sex je hebt, is niet alleen afhankelijk van jouw relatiestatus, maar ook van jouw leeftijd. Over het algemeen neemt de lust wat af naarmate je ouder wordt. Al is dat tegenwoordig ook weer discutabel te noemen, en zijn de onderzoeken wat oud om dat nog zo stellig te stellen in 2022.

Mensen tussen de 18 en de 39 jaar hebben de meeste sex, met net iets meer dan 78 keer per jaar.

Mensen tussen de 50 en 59 jaar hebben ongeveer 38 keer per jaar sex.

Mensen van 60 jaar en ouder hebben ongeveer 25 keer per jaar sex.

Mensen die full time werken hebben overigens minder sex dan mensen die niet werken of mensen die parttime werken. Dat is wel grappig als je bedenkt dan mensen van 60 jaar en ouder uiteindelijk niet meer werken, maar hun tijd dan niet opeens aan meer sex besteden.

Mensen hebben steeds minder sex

Vroegah was alles beter. En dat geldt ook voor hoeveel sex mensen hebben. Vroeger had men gemiddeld veel meer sex, dan tegenwoordig. Uit een onderzoek, uitgevoerd tussen 1989 en 1994, bleek dat de mensen toen 11 procent meer sex hadden dan uit het laatste onderzoek, dat werd uitgevoerd in 2017.

Vooral mensen van van 50 jaar en ouder hadden minder sex. Maar liefst 21 procent minder dan de mensen in dezelfde leeftijdscategorie tijdens het onderzoek tussen 1989 en 1994. Dat is behoorlijk veel. Daar lijkt de laatste jaren weer verandering in te komen, doordat mensen weer veel vrijer over sex denken. Dat geldt voor zowel mannen, als vrouwen.

Zo bevorder je je sexleven

Het is helemaal niet vreemd dat je sexleven minder wordt met de jaren, maar voor velen is dat evengoed niet wenselijk. Ze hebben wel minder sex, maar niet omdat de lust minder is geworden. En sex is gewoon een belangrijk onderdeel van een gezond leven en een gezonde relatie.

Gelukkig kan je er van alles aan doen om jouw sexleven weer wat meer pit te geven. Net zoals met alles, is dit iets waar je aan dient te blijven werken. En zo lastig zou dat niet moeten zijn. Wie vindt het nou vervelend om actief met sex bezig te zijn?

Identificeer relatie issues

Een relatie kent ups en downs, zelfs als je de meest liefdevolle relatie ooit hebt. Het is dan zaak om dat te herkennen en te erkennen, en om erachter te komen waar het nou werkelijk wringt. Het kan dan heel lastig zijn om dat bespreekbaar te maken, maar dat is wel echt nodig om alles weer op de rails te krijgen, ook jouw sexleven.

Lukt het je zelf niet om het bespreekbaar te maken, overweeg dan eens om in relatietherapie te gaan. Dat is tegenwoordig hartstikke normaal en het kan jouw relatie, en jouw sexleven, weer op de rit krijgen. Daardoor groei je dan meer naar elkaar toe, in plaats van dat je uit elkaar groeit.

Maak tijd voor sex

Iedereen heeft het druk tegenwoordig en mensen zijn vaak moe na een lange dag. Het eerste wat daar onder lijdt, is jouw sexleven. Daar dien je dus bewust mee bezig te zijn. Het lijkt niet sexy om dan af te spreken wanneer je sex gaat hebben, maar het hoeft ook helemaal niet zo plat te gaan.

Een hele goede manier om dit aan te pakken, is door een date night in te stellen. Een avond per week, of zelfs maand, dat je weer eens een afspraakje hebt. Een echte date, zoals je die had voordat je in die sleur terecht kwam.

Als er problemen zijn, pak die aan

Wanneer mannen ouder worden, dan kunnen ze erectiestoornissen krijgen. Vaak schamen mannen zich hiervoor, maar het is hartstikke normaal, en het kan allerhande oorzaken hebben. De meeste van die oorzaken kunnen gewoon verholpen worden.

In plaats van je te schamen, kan je er beter actie op ondernemen. Een erectiestoornis kan zowel lichamelijke als mentale oorzaken hebben. Het is het beste om dan naar een dokter te gaan om erachter te komen waar de oorzaak precies ligt, en dan professionele hulp daarmee te krijgen.

Is porno kijken in een relatie normaal?

Porno kijken was lange tijd iets wat vooral mannen deden. Maar tegenwoordig is menig vrouw ook voor een pornofilmpje te porren. Het is dus hartstikke normaal om porno te kijken in een relatie, zolang het maar geen verslaving of obsessie wordt, en je ook nog sex met je partner hebt.

Uit onderzoek is gebleken dat mannen die heel veel porno kijken, minder sex hebben met hun partner. En dat is dan weer niet de bedoeling. Stel eens voor om samen porno te kijken, of probeer eens een tijdje geen porno te kijken. Je komt er dan snel genoeg achter of het porno kijken jouw sexleven negatief beïnvloedt.

Werk aan je algemene gezondheid

Wanneer je ouder wordt, dan nemen jouw testosteron levels af, waardoor je dus ook minder zin in sex hebt. Je kan hiervoor gewoon naar een arts gaan om dit te controleren en wanneer dit het geval blijkt te zijn, dan kan je daar iets aan doen door jouw algemene gezondheid te verbeteren.

Je zal merken dat jouw sexlust weer terugkomt en dat je ook weer meer sex zal hebben. Ook dit is niet iets om je voor te schamen, maar het is wel zonde als je het negeert, en daarmee dus jouw sexleven op een negatieve manier beïnvloedt. 

Gemiddelde hoeveelheid sex, een final thought

Hoeveel sex je hebt, en of dit voldoende is of niet, is dus eigenlijk heel persoonlijk. En als jij vindt dat je te weinig sex hebt, dan kan jij daar actief iets aan doen, in veruit de meeste gevallen. Het is dus hartstikke zonde als je daar niet mee bezig bent.

Het kan door jouw lichamelijke gezondheid komen, doordat je veel stress hebt op je werk of op andere vlakken in jouw leven. Maak ook actief tijd voor je relatie. Tijd met je partner is meer dan elkaar groeten bij het ontbijt en het avondeten.

Houd je niet vast aan wat normaal is, maar bepaal samen met jouw partner wat voor jullie normaal en wenselijk is. Ben daar bewust mee bezig. Lust is ook iets waar je aan dient te werken, net zoals liefde, en als je dat doet, dan zal jullie sexleven ook verbeteren, of je dan meer sex hebt of betere sex. Net wat jullie relatie nodig heeft.